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La Tecnica Alexander aiuta tra l’altro a conseguire:
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Il mio lavoro: tecnica Alexander:
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Cos’è la tecnica Alexander?
F. M. Alexander scoprì intorno al 1900 l’influenza del coordinamento tra testa e collo sul nostro movimento quotidiano. La tecnica Alexander insegna il riconoscimento e l’abbandono graduale di quelle abitudini di movimento che hanno un effetto dannoso sulle funzioni dell’organismo.
Approcci peculiari alla Tecnica Alexander
che si integrano armoniosamente nella pratica quotidiana
Individuare e impedire/interrompere consapevolmente modelli
di movimento inappropriati (Inhibition)
Poiché tutti i modelli di movimento sono già determinati a livello neurologico, il sistema nervoso e i muscoli reagiscono non appena abbiamo l’intenzione di avviare un movimento, prima ancora che il movimento
reale avvenga. Se ci accorgiamo, per esempio, che tendiamo abitualmente a irrigidire il nostro collo, parlando, camminando, usando le mani, facendo lavori, dobbiamo prima lasciar andare per un attimo la nostra intenzione di muoversi, per non attivare le vecchie vie neuronali. Questo „Stop“ costruttivo crea lo spazio per una nuova coordinazione nel movimento.
Ciò inizia in modo puramente mentale e non da un’azione esterna o da una correzione. Idee come „Rilascio il collo, in modo che la testa possa bilanciarsi liberamente sulla colonna vertebrale e la schiena diventi lunga e larga,“ prepara schemi di movimento favorevoli attraverso il sistema nervoso. Allo stesso tempo, le mani dell’insegnante della Tecnica Alexander trasmettono la corrispondente esperienza cinestetica.
